荔枝含丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等，具有极高的营养价值。荔枝有开胃健脾、补脑健身的功效与作用。
荔枝是果中绝品，味道鲜美甘甜，口感软韧，是有益人体健康的水果，也是人们心目中的高级果品。
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及磷、铁等。
1.常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
2.贫血、胃寒和口臭者很适合食用，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。
3.荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
4.荔枝干味道甘酸可口，有益补肾、养肝血的功效，对声带有保健作用。
荔枝可鲜食，也可晒成荔枝干，酿酒、做菜。
有上火症状的人忌食。吃荔枝容易发生过敏反应，过敏体质者不宜吃。
不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。
每天吃5颗就足够了。
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