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BCDUI UX设计网站解读_ai智能写作一键生成(2024年11月精选)

内容来源：我赢网所属栏目：新闻更新日期：2024-11-30

BCDUI UX设计网站

远离手机一天，我能做多少事？今天是远离手机的第229天，早上7:30起床，睡了8个小时，感觉精神满满。早上起来先写了个今天的待办事项清单，然后来点冥想，感觉自己整个人都平静了不少。接下来，开始学习瑞典语，一口气过了三关，感觉自己语言能力又提升了一点。然后就是小组作业和开会，整整花了6个小时，真是充实的一天。接着，写了个课程论文的大纲和时间规划表，感觉整个论文写作的思路都清晰了不少。然后自学了一下UIUX设计，虽然只学了一个小时，但也收获满满。晚上，做了上周的复盘和下周的计划，感觉生活又有了新的方向。最后，在百度上发布了一条动态，记录一下今天的收获。说到这里，我突然想到一个非常好用的方法，就是审视自己的「生命力」。这个概念我是从一部关于心理学的纪录片《施图茨的疗愈之道》里学到的。里面有一句话特别打动我：“如果你想要知道你该做什么，你是谁，你的人生使命，唯一的方法就是激发自己的生命力。唯有生命力，能在你迷失的时候引导你。” 施图茨认为，生命力的底层是「你和身体的关系」，而要让你的身体感觉更好，就要审视运动、饮食和睡眠。其实原理很简单：吃好睡好运动好，精神蓬勃，才有更多意志力和精力去处理更多高层次、更高难度的事。难的是怎么让「吃好睡好运动好」真正变成你生活的一部分？我的答案是把「生命力」分解成「小习惯」融入生活。比如我每天会：冥想15分钟、有氧运动30分钟（刺激多巴胺/维持良好精神状态）、喝至少3杯水、吃水果和补充维生素BCD、理想睡眠7.5小时。我的周计划本里有habits tracker模块追踪这些小习惯，完成就打个✔️，所以每周结束可以数据量化分析复盘。当我对自己的状态一目了然，拥有对生活的「掌控感」和「秩序感」，内心的强大、松弛和幸福感自然会随之而来。所以，远离手机一天能做多少事？其实不是你能做多少事，而是你能更好地掌控自己的生活，找到内心的平衡和幸福感。

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