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跳绳使用的关键词新上映_花绳跳法视频(2024年12月抢先看)

内容来源：我赢网所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

跳绳使用的关键词

00后女大学生去黑头心得分享！纯干货！大家好！今天想和大家聊聊我去黑头的那些年经历和一些心得。作为一个油痘肌患者，T区全年无休地出油，黑头和毛孔问题一天比一天严重。初高中时，我尝试过各种偏方和网红方法，结果烂脸是常态，真是谢天谢地没毁容！所以，今天我想和大家分享一些我亲身体验的好物和方法，绝对没有广告成分哦！清毛孔好物关键词：好好洗脸、软化角质、吸附油脂、收敛毛孔好好洗脸（这个就不用多说了）跳绳300下打开毛孔（全身燃脂效果超棒！）然后取1枚硬币大小的荷荷巴油浸湿化妆棉，敷在鼻子黑头的地方5分钟，逆着毛孔揉搓3分钟（动作要轻，最多不超过5分钟）。用清洁面膜厚敷在刚才的地方，这一步是为了吸附毛孔里的脏东西，敷到泥膜干得差不多就可以洗掉了。重要的一步！收敛毛孔！我用的是和荷荷巴油一套的马迷纯露，敷个8分钟左右，毛孔大的地方也可以顺便敷一下。虽然毛孔是不可逆的，但至少不能让它变大呀！只用清洁面膜可以吗？可以！但我更建议搭配荷荷巴油使用！我一开始也是单用清洁面膜的，但用了半个月发现黑头并没有少多少。后来看到张予曦说婴儿油可以去黑头，我也试过，但用了几次鼻子总是长痘痘，超级痛！后来发现了同样以油溶油的荷荷巴油，我用的是宿系之源家的。荷荷巴油可以松动角栓软化角质，而清洁面膜有很好的吸附力可以把松动的角栓吸出来。希望这些分享对大家有帮助！如果有任何问题欢迎留言讨论哦！

考研成功的关键捷径，你知道多少？ 1. 𐟓š 考研报网课就足够了，别浪费时间在线下上课。 𐟓– 政治不能只靠肖爷爷押题，但肖四肖八依然是必看的经典。 𐟓˜ 英语阅读只需做历年真题，用《考研真相》一本书就够了。 𐟓 徐涛的《核心考案》+1000题+肖四肖八+腿姐冲刺背诵手册，其他资料不必买。 𐟕𐯸 看视频背单词最费时，不如直接用书背。 𐟓– 《考研词汇闪过》先背一遍考试常考的重点单词，能省很多时间。 𐟏‹️‍♂️ 身体最重要，每天抽半小时跳绳或散步，保持健康作息。 𐟑颀𐟏련‡ꥑ𝩢˜专业课辅导找直系学长学姐，别找机构。 𐟘„ 张宇的课让你笑，但考试时你会发现一切都是值得的。基础不好的同学可以选汤家凤，介意口音的选武忠祥。 𐟓– 阅读跟着唐迟，视频课基本都是干货。 𐟓 英语考前要把作文主题词过一遍，说不定你随便瞥一眼的单词就会考到。 𐟒‘ 如果可以，尽量别谈恋爱，正在谈的一定不要闹情绪，一切考完再说。爱情会骗人，毕业双证不会！ 𐟏려𘓧瑦ˆ–在职报考的要注意院校报考条件是否满足。 𐟓š 文科类专业一定要早背，尤其是大面积背诵的专业，历史学、文学、333一定要尽快开始背诵，学长学姐的高分笔记比教材有用。 𐟓– 英语单词一定要好好背！打散时间重复背诵，单词背好，英语涉及逻辑性考察，丢分的并不多，更多的是关键词不认识。 ❤️ 男/女朋友不是你努力的原因，你自己才是，只有自己越来越优秀，身边的人和事才会越来越好！

两支笔极简手帐：如何避免低水平循环？嘿，大家好，我是木萍！今天是我践行《自律100天》之OHTT计划的第十七天啦！什么是“OHTT”呢？大家可以看看我置顶的指南哦~ 接下来，我会严格按照《自律100天》这本书中提到的五大版块来进行复盘啦~ 𐟓今日必做三件事 𐟓陪伴女儿成长跳绳（1400+）早睡（22:00） 𐟓输入《用一年的时间重生》 𐟓输出手账日复盘《自律100天》之OHTT计划日复盘笔记读书笔记-《用一年的时间重生》 𐟓今日小确幸帮助了一个陌生人 𐟓今日时间记录 ➡️详见手账图片 𐟓今日原则总结不要陷入低水平循环。重新开始更新账号已经一个月了。记得一个月前，我用了好几天才写完那一篇《以此小小仪式，开启我的“第二人生”》。这一个月，我一头扎进自己的小小世界里，没有与任何人互动。我知道自己很努力，但是依稀觉得这样子是不行的。我不去打开自己，不去向更优秀的人学习，只是这样子闭门造车，有可能方向错误了都不知道。刚好一个月，我重新回头复盘了这一个月来的记录，我发现我的行动其实是偏离刚开始定下的三个关键词（育儿、阅读、写作）的。育儿方面，我虽然做到了每天陪伴跳绳，争取每天早睡，但是在其它方面，我是没有计划性的，想到哪就做到哪。阅读方面，我一开始计划是围绕主题阅读，搭建知识体系，现在也是想读哪本就读哪本。写作方面，我并没有围绕搭建知识体系来做，而是更多地写复盘和自律相关的东西，可能因为这些是我比较擅长的吧！其实我并没有跳出自己的舒适区，而是在低水平循环。以上，在12月份要纠正过来。 𐟓今日挑战一件事帮助一个陌生人弄好通行证。当她叫住我的时候，我心里在犹豫，因为当时是中午，那里一个人都没有，而且那台机器还是在社区工作站的外面。最后还是选择相信她，帮她搞好了通行证。好了，这就是今天的复盘~ 我是木萍，如果你也渴望成长，欢迎关注我！让我们一起用手帐记录人生，在记录中复盘，在复盘中成长！

𐟏룀Š大青树下的小学》场景大揭秘𐟓š 𐟎’ 你的学校是什么样的？同学们在学校里都做些什么？选择一个场景说一说。 𐟓š 教室里同学们正在专心致志地听课，老师站在讲台上写笔记，粉笔在黑板上发出“吱吱”的声音。 𐟏ƒ‍♂️ 操场上操场上热闹非凡，有的同学在跳绳，有的在进行足球比赛，大家玩得不亦乐乎。 𐟌𘠨Š𑥝›边花坛里五彩斑斓的花朵和绿茵茵的小草，仿佛在向同学们展示美丽的校园。 𐟓– 图书室里同学们在图书室里安静地看书，书架上的书籍琳琅满目，大家沉浸在知识的海洋中。 𐟏›️ 教学楼前教学楼前，同学们排成一队，等待老师的指导，场面十分有序。 𐟌𓠥䧦 ‘下大树下，同学们在乘凉，有的在下棋，有的在聊天，享受着课间的悠闲时光。 𐟕𐯸 上课的时候上课的时候，同学们专心听讲，积极回答问题，课堂氛围十分活跃。 𐟚𖢀♀️ 放学了放学了，同学们收拾书包，排队走出校门，校园逐渐恢复了宁静。 𐟓Œ 关键词教室、操场、花坛、图书室、教学楼、大树、上课、放学等关键词汇，描绘了一个充满活力和知识的校园场景。

#上海体育# 在高楼大厦间，在城市霓虹下，有一种运动很city！在碧波清水畔，在葱郁青山里，有一种运动很country！自上海市体育局与三明市体育局签订革命老区体育对口合作协议以来，双方积极开启体育领域项目合作，成功举办沪明体育美好生活节、跳绳运动进校园、厂BA大赛、市运会展演等多项品牌活动。同时，上海市体育局通过项目推荐、资源引进、赛事协作等方式，促进沪明两地体育资源和服务的对接，激发老区内生动力和发展活力。今年，三明市计划继续开展体育消费季暨沪明体育美好生活节活动，还邀请了三明籍体育明星录制视频为活动助力。赛、游、购、展、演五大活动组成部分，热爱运动的你心动了吗？本次活动将统筹“线上+线下”两大阵地，突出“免费玩、超值购、齐参与、领福利”特色，让市民沉浸式体验丰富多彩的时尚运动生活方式，打造以健康、时尚、活力为关键词的沪明合作体育特色品牌。一起“沪”动，生活更“明”亮！10月18日去三明市下洋会展中心广场，在“中国绿都”的湖光山色间释放运动激情，感受体育之美！

孩子注意力不集中？试试这些复健练习！嘿，家长们！是不是有时候觉得孩子注意力涣散，总是走神，做事也没耐心？别担心，这种情况其实挺常见的。今天我来分享一些复健练习的小技巧，帮助孩子们改善注意力。抄书锻炼 𐟓– 首先，可以试试抄书。准备一支笔和一沓A4纸，选一本孩子喜欢的书，每天抄几段。比如《道德经》、《大学》、《增广贤文》这些书都不错，短小精炼，还能时不时蹦出几个生僻字，让脑子转起来。最重要的是，不要轻易设定学习目标，比如“我今天一定要抄五百字”，这样反而会带来压力。想起来就抄，放松心态。增加力量锻炼 𐟒ꊤ𝓨™š的人经不住突然的剧烈运动，可以从简单的运动开始，比如举杠铃。如果没有杠铃，可以用大桶洗衣液代替，拉毛巾也很方便，甚至可以用衣服。尽量别想太多，先做起来再说。不要轻易选择跑步、跳绳这些激烈的有氧运动，难度大容易放弃，而且身体撑不住。复述锻炼 𐟗㯸找一个孩子喜欢的书，随机选一段，看一遍就关上书，然后闭上眼回忆书里讲了什么，原原本本复述出来。初级阶段可以选故事性强的内容，如果记不住，可以在看书过程中用笔记录关键词，进行辅助。完全复述，不是转述，不是概括，而是原原本本还原回去，这种锻炼更有效果。形成原因 𐟤” 孩子注意力不集中，经常走神，可能是以下几个原因：缺乏锻炼，精力不足以支撑日常生活。作息混乱，经常熬夜，身体没有得到充分休息。长期或过去长期处于精神高度紧张状态，对外界风吹草动过于敏感（常见于学生时期和原生家庭刺激）。碎片化信息狂轰滥炸，对短暂的刺激上瘾，导致脑子被驯化，得不到信息喂养就生出烦躁感。希望这些小技巧能帮到你们，让孩子注意力更集中，做事更有耐心！如果你们有其他好方法，也欢迎分享哦！

运动内衣怎么选？三张图教你区分支撑度嘿，运动女孩们，好久不见啦！❤️ 最近因为出差，好久没更新啦，sorry~ 今天给大家分享一些关于运动内衣支撑度的学习笔记，特别适合喜欢运动的小伙伴们哦！⭐️ 后续我会多推荐一些中度支撑的运动内衣，大家可以持续关注哦！为什么运动内衣这么重要？运动时（尤其是孕期和产后），如果内衣选错了，真的会影响胸部的大小和形状，甚至可能引发一些病症。我有个朋友，生完孩子后没穿运动内衣就去做恢复运动，结果胸部明显外扩了... 所以，无论你是做瑜伽、跑步、跳舞还是练拳，一定要记得穿运动内衣哦！轻度支撑：日常慢走和伸展运动轻度支撑的运动内衣通常看起来量感小，肩带细，领口也偏低，大部分都是背心式，没有钩扣。这类内衣适合慢走、伸展运动等，日常生活中长时间穿戴也没问题，特别适合小胸女生。穿搭建议：可以选择多种颜色，搭配日常衣物更方便。中度支撑：骑行、快走和瑜伽中度支撑的运动内衣一般用于骑行、快走和瑜伽等。常见的款式是宽肩带背心款，设计元素不多，容易显得有点土。如果想要颜值和功能性兼顾，可以试试两组肩带交叉、宽肩带交叉、布料拼接等款式，会更有层次感。穿搭建议：虽然有些款式说是中度支撑，但实际效果可能只有轻度支撑，所以还是要根据自己的罩杯和运动强度来选择。高强度支撑：长跑、波比跳和跳绳高强度支撑的运动内衣一般符合两个关键词：宽肩带、工字背设计，适用于长跑、波比跳、跳绳等运动。特别是罩杯大的姐妹们，运动时尽量选择高强度内衣。有兴趣的可以去看下运动中胸部发生的位移，罩杯越大，位移累积得也就越多，长此以往，内部的韧带会发生不可逆的损伤，所以一定要保护好我们的胸部！穿搭建议：高强度运动就别太在意颜值啦！选择高领口、高遮盖度、宽底脚、宽肩带、全罩杯的就对了。可以参考游泳运动员所穿的泳衣，前襟、肩带都是高强度支撑的设计。其他特性：防滑和透气透气性一般都是依赖面料，目前好的内衣基本都是用锦纶+氨纶混合，氨纶比例越高，弹性越大穿着越舒适，但氨纶一般不做纯面料，都是和其他面料混纺使用。防滑则是利用魔术贴（外部可以明显看到）或者内包止滑带。希望这些小知识能帮到大家选到合适的运动内衣，保护好自己的身体哦！𐟒갟𜀀

感觉考研淡人真的很容易上岸…… 我真的发现那些考研能上岸的人真的都是极简模式： ✔固定的时间去教室，固定的时间下自习。不会因为晚上看的少而负罪感熬夜看书。 ✔选择固定的资料（只看书，讲义，真题），绝不贪多。只听固定的人的视频，绝不同时听太多老师的课。只和固定的同学一起看书，绝不刻意找研伴。 ✔绝不多做太多笔记，绝不多买太多笔记本，绝不多买各种颜色的笔等等。 ✔娱乐活动绝不超过3种，只跑步和跳绳。绝不一边备考一边找工作写简历发展其他的爱好。绝不因为别人突然习得什么技能心生羡慕而也去学等等。 ... 情绪稳定也是考研人上岸必备的素质 𐟧˜‍♂𐟧˜‍♀做考研淡人，品上岸人生： 1、考研期间，生活节奏至关重要。如果你适应了图书馆、宿舍、食堂的三点一线生活，你会发现其实并不那么辛苦。尽量避免聚餐、出游等打乱你学习节奏的活动。 2、通过视频学习单词是最耗时的方式，拿起单词书，踏踏实实背诵！ 3、千万别熬夜学习，深夜的学习只会降低你的智商。 4、千万别和别人比较，掌握好自己的进度就行了，不要沾沾自喜，也不要自轻自负。看进度并不能说明什么。 5、理科生和文科生在考研政治的得分上并无明显差距，实际上，前者往往比后者更有优势。 6、考研并不一定意味着分手，有很多人手握名校通知书，同时也拥有甜蜜的爱情。 7、从考研的第一天开始，你就应该明白，真正能拉分的是专业课和数学。 8、地域压分并没有你想的那么严苛，压分主要针对的是高分选手的追求完美。 9、专硕的含金量与学硕并无太大差距，不要受他人误导。 ... 𐟤驡𚤾🨯𔤸€个好用的背书方法 ⭐A4纸背书法 >每复习一章，就在白纸上默写这章的思维导图和关键词 >第yi遍凭自己理解写出关键词的涵义和导图的流程方法 >打开书本，按照书上的句子逐字比对，用红笔修改 >背诵红字部份再次默写，你会发现自己对于本章的理解有质的提升！默写出来的句子也能够接近书本，高级的不得了！ #高途考研#

电商创业22天：敬天爱人，自我提升时间并非冷酷无情的神，它的严厉往往被误解为冷漠。实际上，时间的严厉正是为了帮助我们解决许多问题，而不是简单地让我们自己动手。今天，我重新拿起了稻盛和夫的《活法》。早在2018年，我第一次阅读这本书时，还是个新手，对业务了解不多，所以当时并没有完全理解书中的深意。书中提到的“敬天爱人”理念，确实让我明白了一个道理：尽力做好自己的事情，做到极致。如今，再次翻开这本书，发现稻盛和夫的智慧真是深不可测。他的理念“敬天爱人”将自然规律（天）与人类（人）紧密相连。了解自然规律的发展基础是关键，只有在这个基础上，我们才能进入下一个阶段——爱人。中国的士文化讲究的是修身、齐家、治国、平天下，这四个阶段从自我提升到影响他人，最终达到普渡众生的目标。而“敬天爱人”的理念与士文化的终极目标不谋而合，都与佛教的普渡众生理念相呼应。稻盛和夫创立了两个世界500强公司，他所尊崇的“敬天爱人”理念，确实有许多值得学习和研究的地方。今天，我再次翻开这本书，发现自己更加坚定了自己的方向，许多困惑在其中也能找到答案。今天，流量开始多了起来，但很多访客似乎是通过长关键词进来的，不知道是不是因为刷单多了，平台推送了更多的访客。今天跳绳有点疯狂，连续跳了1900下，花了12分钟40秒，每分钟150下，感觉自己的耐力还不错，继续努力。背单词22天跳绳22天

《减压生活》: 与压力共舞的智慧指南 𐟌🊰ŸŒˆ你是否因为生活琐碎而辗转反侧？是否因为人际关系而焦虑不安？或者因为工作繁忙而感到疲惫？如果这些压力超出了你的承受能力，可能会对你的身心健康造成伤害。金铂医生在《减压生活》这本书中，为我们提供了一场关于压力管理的深度革命。 𐟌𓥎‹力的来源金铂医生指出，压力主要来自三个方面：社会性事件、灾难性事件和外部环境造成的压力，以及日常琐碎事务造成的压力。了解压力的来源是减压的第一步。 𐟏‹️‍♀️身体高效减压法运动减压法：金铂医生建议每周至少三次，每次30-45分钟的有氧运动，如慢跑、跳绳，或是团体运动如广场舞，以及正念运动如太极拳、瑜伽和冥想。饮食减压法：放慢吃饭节奏，享受食物，尝试“地中海饮食”的启发，吃当地、当季的食物，吃新鲜的食物。自然疗法：多出门感受大自然，或在家尝试园艺，让自然的力量帮助我们减压。 𐟒䩫˜效睡眠减压法关于睡眠的三个关键词：条件反射、生物钟和睡眠压力。金铂医生提倡建立正确的睡眠条件反射，改善睡眠环境，营造睡眠氛围。失眠的医学治疗方法——睡眠认知行为疗法：上、下、不、动、静。即上床时间要固定，起床时间要固定，中午不补觉，每天要运动一小时，睡前尽量安静。 “4-7-8”呼吸法：吸气4秒钟，屏气7秒钟，呼气8秒钟，激活副交感神经系统，帮助入睡。 𐟔„改变心态减压法化敌为友，看到压力的积极意义，将压力视为激发潜能的动力。尽可能让自己进入到心流的状态，即完全沉浸在某项活动中，忘记时间的流逝。 𐟓š《减压生活》不仅是一本书，更是一份减压生活的指南。金铂医生以其丰富的医学知识和临床经验，为我们提供了从脑科学出发的压力管理方案，帮助我们在压力中找到生活的平衡点，实现身心的和谐统一。让我们一起翻开这本书，学习如何与压力共舞，享受更轻松、更健康的生活吧！𐟌ˆ𐟓–

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