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江苏连云港:省运会场馆“莲花座”项目建设按下“加速键” 江苏连云港,这座镶嵌在黄海之滨的璀璨明珠,正以蓬勃的姿态迎接即将到来的体育盛事。2024年11月24日,随着秋风的轻抚与阳光的照耀,连云港市海州体育馆二期主馆——“莲花座”项目的建设现场,仿佛被注入了无限的活力与激情,正式按下了“加速键”! 在这片热土上,施工人员们身着醒目的安全服,犹如一支训练有素的军队,正有条不紊地指挥着多台大型机械,它们如同钢铁巨兽般轰鸣着,巨大的吊臂在空中划出一道道优美的弧线,将一块块建筑材料精准地送达指定位置。每一声轰鸣,都是对未来的期许;每一次吊装,都是对梦想的筑造。 “莲花座”项目,这座即将矗立于连云港的标志性建筑,不仅承载着2026年江苏省第21届运动会的重要使命,更寄托了连云港人民对体育精神的崇高追求与美好愿景。其总建筑面积达13000平方米,建筑高度23.40米,宛如一朵盛开的莲花,在蓝天白云的映衬下,更显得端庄大气、韵味十足。 为确保这一宏伟蓝图能够如期变为现实,施工人员们正夜以继日地奋战在建设一线,以高度的责任感和使命感,全力以赴推进工程进度,誓要在12月中下旬这一关键节点,向世界展示一座崭新的、充满现代气息的运动场馆。
月亮湖徒步,探秘星空 月亮湖徒步露营之旅 行程安排: D1:成都—康定—鱼子西(海拔约4400米) 早上8点从成都出发,前往康定,再前往鱼子西。途中,领队会讲解户外知识,如如何选址、搭建帐篷等。下午观赏日落,晚上则有机会观赏星空。 D2:鱼子西—月亮湖—莲花湖(海拔3500-4000米) 早上根据天气情况,可以观看日出。领队会准备早餐,九点左右出发前往月亮湖,大约12点到达。途中可以简单调整,享用路餐。之后从月亮湖徒步前往莲花湖,途中有原始森林、大草坪和温泉等美景。如果不想重装,可以选择驮马或摩托车托运。徒步时间大约4小时,距离约9公里。下午4点开始搭建营地,休息调整,领队会准备晚餐。晚上可以根据天气情况组织集体活动。 D3:莲花湖—月亮湖—成都 早餐后,收拾营地,整理装备,然后打包回成都。 𘪤备: 帐篷(可租):三人帐篷约100元/晚 睡袋(可租):睡袋约100元/晚 羽绒帽 手套 两双袜子 登山杖 头灯/手电筒 墨镜 防潮垫 路餐(三天):主要以士力架、蛋白棒等不易碎、饱腹感强的食物为主 𐠨诼 包含:来回交通费、领队、公用物资、保险、两早两晚的餐饮费 不含:个人其他消费、个人停车费、个人骑摩托车费用、个人搭建营地费用 温馨提示: 请根据天气情况准备适当的衣物和装备。 请尊重自然环境,不要乱丢垃圾。 请在徒步过程中注意安全,遵守领队的指导。
延长高速新段通车! 延吉至长春高速公路(简称“延长高速”)的双阳西至莲花山段已于11月20日正式建成通车,为长春至长白山的“第三”高速通道再添35公里的里程。 双阳西至莲花山段全长35公里,设计时速为120公里,采用四车道高速公路标准建设,是G1221延长高速的重要组成部分。该段高速公路起于长春市双阳区鹿乡镇,终点位于长春市莲花山生态旅游度假区。 㯸 该项目包括桥梁26座、涵洞65道、互通立交2处、分离立交9处、天桥6座,以及1处停车区、3处收费站和1处养护工区。建成通车后,该段与已开通的烟筒山至双阳西段顺接,为长春市民前往长白山池北区、延吉市、和龙市、龙井市及珲春口岸提供了更加便捷的交通选择。 通过大蒲柴河至烟筒山段高速、龙井至大蒲柴河段高速,可以向东到达长白山池北区、延吉市、和龙市、龙井市及珲春口岸;向北可到达敦化市、牡丹江市;向南则可到达抚松县、长白县及长白山池西区、丹东、大连等地。这条高速公路的建设对于促进地方交旅融合、打造避暑冰雪生态及红色旅游品牌、带动社会经济发展及乡村振兴具有重要意义。
艾扬格瑜伽脚踝序列:从疼痛到平静的转变 练习笔记: 今天继续练习脚踝序列,辅具的使用非常多。昨天练习强度较大,早上醒来感觉腿痛、背痛、屁股痛(建设性疼痛)。 昨天看这个序列时有点迷糊,到了后段体式依然很“嗨”。尤其是最后的深度前屈花环式一二,做完后大脑竟然彻底平静了。大师的序列看似不合理,其实充满科学性,真是受益匪浅。 用椅子来做一战士二的话,更多的是作用在髋外侧上,对脚踝的作用不明显。但它很省力,特别适合产后妈妈,髋外侧松散,双腿无力去足够撑起整个战士二,那么用椅子做无疑是超棒的选择。 今天的战士三练习简直可以直接睡去,不要太舒服啊。 ♀️ 序列如下,大家一起研究探索: 三件伸展式 三角扭转伸展式 侧角伸展式 侧见扭转伸展式 战士第一式、第二式、第三式 加强侧伸展 双角第一式 下犬式 牛面式 英雄式 卧英雄式 蛙式 莲花式体式系统 束角式 卧手抓脚趾伸展式 半英雄前屈伸展坐式 鸳鸯式 巴拉瓦伽第一式和第二式 拉弓式 蝗虫式 弓式 骆驼式 鸟王式 卧蛙式 花观第一式和第二式
许昌荷花季𘠦出莲城美景大片 荷花盛开,许昌变成了名副其实的“莲城”。想要拍出荷花美景大片?这里有实用的小贴士! 𘠧鿦选择中式服装或简约飘逸的白裙/古装长袍,与荷花的清冷气质相得益彰。 𘠩具准备:扇子、竹简、纸伞等道具可以帮你摆出更美的姿势。 𘠨쥒花苞:提前在花店购买莲蓬和花苞,不要现场采摘,保护植物。 拍摄地点:建设路护城河莲花湾是绝佳的拍摄地点。 ⏰ 拍摄时间:中午光线最强时拍摄,荷花会显得更加清透;傍晚五点左右与日落合影,氛围感十足。 拍摄时请注意保护植物,美丽照片的同时,也要保护荷花的美丽。欢迎大家来许昌感受“莲城”的静谧之美,留下难忘的荷花照片!
广州为何要优先向南发展? 因为东部的土地已经接近饱和,而且地处偏远。 而且从大湾区的发展趋势来看,未来一定在南部。 珠江三角洲的经济中心集中在南部和东部,特别是珠江口地区。 此外,根据广东黄金内湾规划,广州要重点发展主城区、番禺区、南沙区,同时在北部建设九龙新区和黄浦新区。 广州应尽快启动莲花湾航道建设,快速连接番禺莲花湾区与东莞。 对于南沙来说,要利用深中大桥的开通和南沙的税收优惠政策,承接深圳的科技创新资源。以及让珠三角彻底衔接起来!这样的就成放射性的向外发展!!#金秋动态创作赛#
重元寺阳澄湖自驾一日游攻略𘊰备好探索美丽的重元寺与阳澄湖了吗?让我们开始这场自驾一日游吧! 멦先,提前在网上购买门票,仅需16元一张,现场购买则是20元。70岁以上的朋友们还可以免票哦,记得带好身份证刷卡进入。 从上海出发,直接导航至重元寺东1门。我们七点出发,八点半就抵达了目的地。不过要注意,节假日可能需要提前前往,否则停车可能会排队2公里呢! 在重元寺内,我们强烈推荐请香,只需5捆香共20元,价格非常良心。请香后,你可以全心投入地参观寺庙,感受那份宁静与祥和。 整个游览过程大约需要1.5-2小时,你可以根据自己的时间安排来调整行程。 𘦎夸来,我们导航至莲花岛。虽然节假日人流量大,但如果你发现停车场已经排满1.5公里,别犹豫,就近找地方停车,步行进去也是个不错的选择。 重元寺真的非常值得一去,虽然目前大雄宝殿还在建设中,但相信未来它会更加完美。我们已经迫不及待想要再次探访了!
天柱山:黄山背后的隐藏宝藏 上周末回了一趟安庆,顺便去了一趟阿窝高中旁边的天柱山。果然,好天气是拍照的最佳滤镜!这次我尝试了一条当地人推荐的新路线,全程走了四个小时,把西关的美景都看了一遍。 首先,我坐了大龙窝索道到振衣岗景区,然后步行上山。经过百步云梯和总关寨,终于到了天池峰。站在这里,可以远眺对面的天柱峰,步行大约需要1.5小时。 接着,我继续前往仙人洞——青龙背——搁笔台——阴晴阁——莲花峰——炼丹湖景区,这段路程大约需要2小时。特别提醒一下,炼丹湖酒店侧面有一条捷径可以爬到炼丹湖,大约15分钟。不过,在快要到达炼丹湖的甘露泉附近也有一条去大龙窝的路,这条路还是要爬山,大家要注意分辨。 安徽的山真的是美得让人叹为观止。天柱山的地貌和黄山有些相似,但缺少了黄山的精髓——云海。而且相比黄山成熟的景区建设,这里更原始一些。不过,这里人少、便宜,是个小众的好地方。如果放在其他地方,绝对是个大热门景点。只是因为在黄山和九华山的盛名之下,天柱山注定只能是个低调的存在。 总之,如果你还没去过天柱山,真的值得一去!
深圳莲花山公园:登高望远,感受城市脉动𓊤𘊤𘪥覜민我决定去莲花山公园走走,爬个一两百米就能登高远望,俯瞰深圳的改革开放新发展,真是让人心旷神怡! 第二十三站 位置:深圳福田区 地铁:莲花村、少年宫、莲花北、莲花西站 公交:莲花山公园站、北大医院站 렩觥诼免费 ⏰ 开放时间:6:30-23:00 景点简介 莲花山公园因七个山头相拥,形似盛开的莲花而得名。公园面积达181公顷,是一个生态型市政公园,也是一个人与自然和谐共生的“活的博物馆”。随着福田中心区的建设热潮,莲花山公园于1997年正式对外开放。 𘠤𘜩襌有两个主要景区:“晓风漾日”和“雨林溪谷”,这里还有深圳经济特区建立30周年纪念园、莲花湖、邓小平铜像广场等景点。2008年11月,莲花山公园被评为第二批国家重点公园。 除了自然美景,莲花山公园还定期举办各种花展、草地音乐节,甚至还有相亲角,真是逛起来乐趣无穷! 出行小贴士 ⚠️ 节假日和花展期间人流量大,建议错峰出行。 ⚠️ 公园生态良好,蚊虫较多,建议喷防蚊液或穿长袖。 ⚠️ 公园附近没有商场,用餐不太方便,可以考虑去其他地方。 总之,莲花山公园不仅是一个放松身心的好地方,也是一个了解深圳历史和发展的好去处。下次有机会,我一定会再去一次!
探秘中国最宏伟寺庙:佛顶宫的传奇与震撼 一提到寺庙,很多人脑海中浮现的可能是红墙黛瓦、几进几间的传统建筑。但今天我要带大家去一个完全打破这种刻板印象的地方——佛顶宫。 佛顶宫不仅是一座寺庙,更是一个让人叹为观止的建筑奇迹。它坐落在山体深处,不是建在山体表面,而是将山体挖空,以山为体建造而成。整个寺庙高达89.3米,内部共有九层,地上三层、地下六层。最底层的千佛殿更是让人叹为观止,仿佛进入了《西游记》中的大雷音寺,那种震撼不是简单的庞大,而是真实到让人感受到佛教圣地的庄严与辉煌。 佛顶宫的外观设计也颇具匠心,以供养为主题,分为大小穹顶两部分。大穹顶形如佛祖的袈裟,而小穹顶整体犹如佛祖的发髻,单个为双手合十造型,寓意千万信众对佛祖的供养。小穹顶的基座是莲花宝座造型,内部由56座飞天菩提门和56根云门如意柱组成,象征佛陀的无量智慧和吉祥如意。 整个建筑的设计与建设在国内景区中少有的没有敷衍感,对佛教的体验和解读也是用心到位。从用料到工艺都是精品之作,按照这个体量和标准,40亿的投入真的不为过。 特别推荐大家去佛顶宫楼下的斋房吃一顿斋食。每次去寺庙我都会去斋房享用一顿斋食,不知道是心理作用还是真的不同,一顿斋食吃完总是让人身心愉悦。 总之,佛顶宫不仅是一个宗教圣地,更是一个让人叹为观止的建筑奇迹。如果你有机会去中国,一定不要错过这个令人震撼的地方。
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