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无腿视频关键词在线播放_无臂无腿56视频(2024年12月免费观看)

内容来源：我赢网所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

无腿视频关键词

新手必练！30分钟HIIT 𐟎‰𐟎‰𐟎‰更多健身视频详见收藏夹𐟓 博主：nobadaddiction 时长：30分钟关键词：膝盖友好全程站立新手友好动作间歇：45秒➕15秒动作构成：HIIT 测评设备：小米手环6NFC 消耗卡路里：268千卡平均心率：155 最大心率：198 必练程度：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 个人感受：目前跟练过的nobad系列的健身视频，没有一个不优秀的（详细见收藏夹𐟓） 1⃣️45秒on 15秒 off是我个人认为HIIT最舒服的节奏，其次是20秒on 10秒 off的Tabata节奏，可以有效的恢复也不会特别喘，但也不会感觉休息太久。 2⃣️全程站立还是比较膝盖友好的，但是有跳跃和深蹲，这套动作主要针对臀腿和腰腹，所以生理期前半段不适合。 3⃣️难度适中，新手也可以掌握的一个训练。最大难度的动作是高抬腿，所以强度不大，推荐给大家！推荐人群：所有人每个人体质不同，数据自然不同，不要数据焦虑哦。想给大家带来更多更好的健身视频，并非数据焦虑。数据不是衡量视频好坏唯一标准。

零基础健身必学知识：肌肉分布与动作标准为什么我建议零基础健身的朋友们先去学习一些基本的健身知识呢？因为我自己一开始健身时也是请了教练，初学时非常被动，教练让做什么就做什么，兴趣不大，也不会在课下自己做功课和思考。前三个月除了在家做一点拉伸外，进步非常缓慢。后来因为想增肌，除了上课就在家狂练臀，结果发现臀围反而缩水了。后来通过做功课才知道是因为蛋白质摄入不足导致肌肉流失。这时候我才意识到健身前先了解知识是多么重要。当我开始花时间看科普视频、搜关键词后，发现健身远没有以前想的那么简单。当初觉得“不就是动动胳膊动动腿吗有啥难的？”，而当我积累了一些知识后会发现“练肌肉光是吃练休息就要注意很多问题，更不要提其他我从来没想到的问题了”。首先，当你已经想开始健身了（此处的健身就是【练肌肉做无氧】因为我没有减脂的经验），请先去搜一下【肌肉的分布图】。比如当你练腹时要看腹部的肌肉都有哪些，想练哪几块。如果你连肌肉的位置和名称都说不上来，那你怎么知道自己在练的是哪块肌肉？怎么在动作中感知你想练的这块肌肉？比如你跟着视频或者app想练腹，却连动作要练哪个部位都不知道，那你怎么确定自己练出了这个部位的效果？不要问我这夺命三连问是怎么想出来的，因为我以前也是什么功课都不做就瞎练的人。Keep上每个动作下面的解析里都有这个动作会练到哪些肌肉的图，可以作为参考。多看就熟悉了。当你了解了大概肌肉分布，你可以去练你想练的部位了，此时最大的问题是：你不仅【找不到该练的部位的感觉】还很可能只感觉到其他部位肌肉酸痛，这就是动作不标准和代偿问题。这两个问题可以去搜索各种科普视频，只有提高动作标准度，才能减少其他部位的代偿。有条件的还是推荐找教练，现场的指导和看视频还是有很大区别的。总结一下，先看肌肉分布图，选择想练的部位，再找视频跟做，有条件的找教练效果更好，同时带着脑子思考，不要抱着速成和懒惰的心态。健身没有捷径，多思考多学知识多练，健身先健脑，效果不会让你失望的。

奥运弗里吉与刀锋弗里吉图解大公开！ 𐟎‰图解来啦！免缝版！支持奥运，咱们也出一份力～这次的设计有3️⃣个关键词：造型还原免缝钩织图解清晰造型还原以官网造型为原型（图7），尽量还原了身材比例、脚部和眼部的细节。为了让整体形象更可爱，身体改小了一些，但零件的等比例缩小更难钩织。为了还原睫毛，整整设计了9种小样（图6），既要边缘整齐，又要薄而柔软。最后还是借用了阿富汗针的思路，完成了我想要的效果。睫毛会有视频教程，或直接用彩带代替。免缝钩织有没有织友不喜欢缝合？我就是！所以设计时会无所不用其极地避免缝合。这次除了眼睛与主体的引拔一圈固定可用缝合代替，其余所有部件仅通过钩织就可以实现，太棒啦！而且两款弗里吉的设计，做到了最大程度的重叠。腿部的变化通过换线实现，保持针法不变，真正做到学一会二，一次掌握两款弗里吉。图解清晰都是最常用的针法，最大地压缩了钩织的难度。小细节通过调整入针位置来实现，所以一定要分清前后半针，读图要仔细哟！除了睫毛部分没有写图解（自造针法没有固定描述），仅读图解应该就可以一比一复刻两只弗里吉啦。欢迎大家留言答疑，一起为奥运加油！视频教程在安排了，大家投投票，看需要哪种类型的教程。设计全过程和成品展示，看图89视频笔记哟！（对我来说，宁愿缝合100+祖母格拼花毯，也怕剪教程）所以请大家投投票，人少我就单发睫毛教程了。工具：4股棉色号见图解 1.2/2.3mm钩针图解：咕咕猫原创，已申版权，请勿商用喜欢就支持一下吧！小小的支持就是我更新的最大动力！

𐟏𘥆쥤馉“球必备！腿套比长袜更实用𐟔劥ŽŸ本打算分享长袜的使用体验，但实践证明，长袜更适合秋天，冬季（15度以下）使用效果不佳，穿脱还麻烦。一位球友姐姐推荐了腿套，这两年非常流行。去年我购买了腿套，但一次都没穿过。深圳降温时，我翻出来一试，发现非常实用！首先，打球时如果觉得热，可以轻松脱掉腿套。其次，哪里冷就扯到哪里穿。有一天太冷，我把腿套扯到膝盖上，膝盖和腿部都感觉温暖了许多。也可以选择70cm长的腿套。关键的是，腿套价格实惠，一双大约十到二十块，比长袜便宜，而且不需要每次都洗。说到长袜，再次吐槽Wilson家的产品，80块的袜子连加厚都没有。那么薄的袜子穿着打球2小时，脚底恐怕会磨出水泡。如果非要买运动长袜，推荐Yonex的产品，两双大约30块左右，袜子厚实，脚底有加厚设计。搜索关键词“羽毛球袜”即可找到。

Prada棉靴：显腿细、增高又暖和！最近入手了一双Prada的棉靴，真的太酷了！𐟘Ž 之前在百度上搜了一圈，发现大家都在讨论其他款式的Prada鞋子，这款棉靴好像没什么人提到（可能是关键词不对）。不过，这种靴子还是得试了才知道效果，毕竟每个人的腿型都不一样。说实话，这款棉靴摆在那里就觉得很可爱，是我喜欢的那种怪东西。心里想着应该不适合腿肥的我，但还是决定试试看。结果一穿上，立马决定要带回家！𐟛️ 这款鞋子真的显腿细，穿上后感觉腿型好看了不少。而且还有增高效果，穿上后整个人都显得高了不少。最棒的是，它很轻便，走起来也很舒服，保暖效果也很不错。冬天穿它简直不要太好！总之，这款Prada棉靴真的是物超所值，没有什么理由不买它！𐟑Œ

专升本备考攻略：别让较真拖累你！ 1. 别以为专升本的人多，其实弃考的人也不少！很多人都是一时冲动报名，真正坚持下来的并不多。别以为“学完”是个目标，没人能学完，也没人能准备充分。保持积极心态，尽力而为，不逃兵，坚持就是成功的一大半！真题是核心复习资料！不管哪一科，真题都要反复做，尤其是数学和专业课。要有计划，每月的复习计划、每天的任务清单都要有。一个月结束后，总结知识点和任务完成度，进行复盘。英语单词不用每个都掌握，重点背核心词，其他词汇认识即可。核心词在考前至少过三轮。沈佑总结的600个左右常用词组，每天至少10个配合例句背，不到两个月就能掌握。背诵和仿写翻译，用库课2000题的200道翻译题，每天背诵五个，背熟这200题基本不拖后腿。长难句有必要看视频学习，阅读很爱在这附近出题。跟着沈佑通关课学两轮，但没必要每天抄句子，多练尝试自己翻译，然后找差距。英语作文直接背模版，放到中后期，等单词掌握差不多了再开始练。写的时候有意识地练练字体，不一定要多好看但要工整。专业课遇到不懂的知识点不要纠结，直接往后学，有些问题不需要搞懂，记住就行了。背诵时边读边动手写关键词，调动多种感官刺激大脑，加深记忆。不要把时间都浪费在梳理思维导图上，认为自己梳理一下会更好背，其实一样难背，还浪费时间，不如直接看总结好的思维导图。背不下来的关键词写到便利贴上，贴到一个醒目的位置，看到关键词就尝试回忆整个段落，多次反复加深。小题一般考察得比较细，不用逐字逐句背，有个印象做题能选对就行。笔记和错题本不是写过任务就完成了，背诵时多看笔记，刷题遇到模糊的知识点也及时翻笔记加深印象。错题本很重要，学会一道错题比做5道自己会的题含金量还要高。后期冲刺阶段每周进行一次模拟考试，全方面按考试进行模拟，上午英语下午专业课，考完挨个复盘。

考研政治34天冲刺攻略，轻松拿高分！ ⚠️决定考研政治成败的关键，从来不是大题！大题大家都能写几句，即使不懂，抄材料也能凑字数，所以我不建议花太多时间背大题。只需重点背诵前两套肖四，其他时间全部用来刷选择题。对照选择题考察的知识点，认真看答案，实在不理解的，再去翻翻书。 𐟑‰具体步骤如下：抓重点→确定重点在哪里→刷选择题→确定选择题的重点→肖八、肖四、腿四刷三遍，其余题目一律不写。在开始抓重点之前，首先要对政治有一个整体概念，知道自己在学什么。现在这个时候，再去看强化课肯定来不及了，而且看视频课就像看段子一样，看着开心，但看完后讲了啥根本说不出来。我觉得看几十个小时的视频课，跟看速成课效果是一样的，听完大概知道在学什么，但对具体内容还是不了解。所以我推荐直接看空卡的速成课，网上都有免费的，可以直接搜索。 ✅政治短期速成技巧跟空卡速成，一个视频15分钟，一共也没几个视频，全是重点，差不多10天就能学完。 ✅关于时政看腿姐总结，看空卡总结，他们都是更新pdf文件，上面清楚地写着当年的时政，每天早上看20分钟就行，效果非常好。然后就是腿姐的选择题技巧班和一些关键词，真的很有效果。 ✅大题后期可以跟卡子妈肖四大题带背，她把关键句子都抽出来了！建议大家大题跟着卡子妈背，实在背不住就抄材料，亲测有效！政治这一科是性价比最高的，只要你能利用好这个月的时间，考前把这些记熟背会，一定不会辜负你的努力！祝我们一站上岸！𐟒ꀀ

𐟎‰ 售后率超低的牛仔裤，妈妈们的最爱！𐟑– 每天都在认真选品，觉得这是基础。只要选到满意的，心情就会特别好，利润高低都不是最重要的原因。今天看数据，这条牛仔裤的售后率极低！采用双洗水工艺，质量杠杠的。这条牛仔裤短短两天内收到了大量好评，关键词基本都是“长度合适”、“不卡裆部”、“穿着舒适”、“带娃方便”、“梨型身材很合适”。真的没有吹牛，我们家主打的就是性价比，质量绝对有保障。我试穿过那么多牛仔裤，最后选出来的这条，真的不是随便拿一条为了赚钱卖的。这条裤子我打算一直卖到秋天，除非断面料。版型比一般阔腿裤稍微直筒一些，梨型身材的朋友们可以闭眼入，版型非常好，裆部不卡裆！

专升本备考攻略：别让一本正经毁了你！ 𐟌Ÿ别看专升本人数那么多，真正坐到考场上你会发现弃考的比你想象的多得多！ 𐟌Ÿ“学完”是个伪命题，没有人能学完、没有人能准备的十分充分！换一种积极的心态去备考，尽力而为即可，不当逃兵，坚持下来就是成功了一大半！ 𐟌Ÿ不管是哪一科，真题是最核心也是最有用的复习资料！ 𐟌Ÿ到了现在一定要有规划，每月的复习计划、每天的任务清单，最好一个月或者半个月结束进行知识点总结和任务完成度的复盘，完成了奖励自己，未完成的就多花点时间完成。 𐟌Ÿ到了现在英语单词不用每个都掌握，重点背核心词，其他词汇认识即可（但至少都要过上一遍有个记忆），背过也要反复看，核心词在考前至少过3轮。 𐟌Ÿ背诵和仿写翻译，每天背诵五句，背的滚瓜烂熟基本可以保证不拖后腿。 𐟌Ÿ长难句有必要看视频学习，阅读很爱在这附近出题，但是没必要每天抄句子，多练尝试自己翻译，然后找差距。 𐟌Ÿ英语作文直接背模版就行，放到中后期，等单词掌握差不多了再开始练，写的时候有意识的练练字体，不一定要多好看但要工整。 𐟌Ÿ背诵的时候边读边动手写关键词，调动多种感官刺激大脑，加深记忆.看着关键词能回忆起来这句话或者段落的重点就可以了。 𐟌Ÿ背不下来的把关键词写到便利贴上，贴到一个醒目的位置，看到关键词就尝试回忆整个段落，多次反复加深。 𐟌Ÿ专业课遇到不懂的知识点不要死磕，直接往后学，不要纠结懂不懂的问题，有些问题不需要搞懂，记住就行了。学完一遍之后有时间再回过头来继续学习，尽量搞懂。 𐟌Ÿ现在还没开始的或者刚开始的，建议不要做思维导图了，一来时间不足浪费时间，二来知识点太多难背难整理，不如直接看总结好的思维导图。 𐟌Ÿ小题一般考察的会比较细，不用逐字逐句背，有个印象做题能选对就行。大题就要严谨一些，记下什么就写什么，写的时候也注意自己的工整。 𐟌Ÿ笔记和错题本不是上面有痕迹就算完成了，背诵的时候多看笔记，刷题遇到模糊的知识点也及时翻笔记加深印象，错题本很重要，学会一道错题比做5道自己会的题含金量还要高。 𐟌Ÿ后期冲刺阶段每周进行一次模拟考试，全方面按考试进行模拟，上午英语下午专业课，考完挨个复盘。 𐟌Ÿ只要你相信你能考上，你就一定可以，如果你确实心里没底，就加倍努力。努力到让自己相信:一定能考上！

考研不一定要学完所有内容！ 𐟌Ÿ给那些复习不完的同学们指条明路！不学完也能考上研究生！ 𐟌Ÿ英语： 𐟓š英二：多背单词，特别是核心词和当天阅读真题里的生词。 𐟓掐着表做题，控制在25分钟内，做完对答案，复盘自己的思路和答案的差异，学习答案的解题思路。 𐟓š英一：多做阅读理解。 𐟌Ÿ政治： 𐟓1000题只做马原，其他部分按刷题计划进行，二刷只刷马原。 𐟓š跟技巧刷选择题，吃透腿姐讲的例题，错题回背诵手册上标记，把上篇翻烂，下篇10月跟带背。 𐟓…11月：市面上主流老师的选择题全做一遍！纸质或手机都可以，一天一套（肖8>腿4>涛6）。 𐟌Ÿ专业课： 𐟓š一本书拿到手，先分点框架，把一本书分成几章，一章分成几个大问题，然后每个问题分成点，用关键词串联着背。背出后可以录个音，有空没空自己磨耳朵，反复给自己洗脑。这个方法能过几轮过几轮！还有圈画keywords法和联想法也都非常好用。

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